Тренер Wild Trail Academy Сергей Тимофеев расскажет о том, как составить самостоятельно план тренировок, который будет включать силовые, беговые нагрузки, необходимые для преодоления трейловой дистанции.

В конце года принято подводить итоги. Это на мой взгляд хорошая традиция, которая позволяет посмотреть в прошлое, оттолкнуться и сделав правильные выводы правильно шагать вперед к своим целям и мечтам. Мои планы были амбициозны (я о спортивных), другие планы тоже были и они на какую то часть выполнились. Захотел пробежать Зеленное кольцо Москвы за один раз (примерно 160 км), сделать три забега на 100 +/- км, один из них обязательно в горах. Ну, а также были цели поменьше, оставалось на все вы

Я хочу пробежать все 170 км по горам Монблана, чтобы попасть во Францию на соревнование UTMB в Монблане, а также на Salomon wild trail.

Я рассказываю о своем участии в гонке Moscow Backyard Ultra, которая была организована впервые. Рассказываю о подготовке, выборе экипировки и о самой гонке. Гонка оказалась не легкой, но интересной. Я описываю свои ощущения и деликатно благодарю организаторов за их инициативу и гостеприимство.

Сложно писать что-либо в свое оправдание. Но факт есть факт, я сошел после 76 км Зеленного кольца Москвы. Если кратко, подвел желудок. Стартовал с не очень хорошим самочувствием, но сначала все шло хорошо и даже подумал что бег лечит. Я очень тронут таким количеством поддержавших людей, столько слов поддержки и желания помочь, всем огромное спасибо. Особенное спасибо моей жене Юлия Тимофеева (Dora Dickinson), ей ничего не надо объяснять и она меня понимает с полуслова. Это очень дорогого стоит

После домашнего паркrun в Царицыно я и его жена будут ездить по московскому Ботаническому саду, а также провести домашний паркrun.

За один раз пробежал Зеленое кольцо Москвы за один раз. Это уже второй трек, который в прошлом году не было в планах пробежать.

В эту субботу, 18 августа, на паркране Царицыно состоится розыгрыш книг Харуки Мураками. Условие для участия простое - преодолеть 5 километров или стать волонтером. На финише участников ждут арбуз, вода, тортик, чай и конечно розыгрыш. Репост приветствуется. #parkruntsaritsyno #parkrunrussia #loveparkrun